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mercoledì 27 agosto 2014

essiccando....dado & sale alle erbe


Ieri ho iniziato a polverizzare parte delle erbe essiccate per il mio dado
Di solito aspetto di averle tutte o quasi prima di mettermi all'opera, ma quando mi sono alzata e ho visto fuori dalla finestra il cielo plumbeo come nemmeno a novembre...beh mi sono detta trovati  un bel lavorino che rimetta in carreggiata l'umore !!
Preparo il mio dado, che poi è anche il mio sale, di anno in anno
Inizio presto, già in primavera, ad essiccare appendendo a piccoli mazzi  verdure ed erbe o tagliandole a piccoli pezzi per velocizzare l'operazione
Utilizzo tutte le erbe che l'orto e il balcone mi regalano, aggiungo anche spezie e alghe che acquisto nei negozi biologici, le dosi ovviamente cambiano con alcune verdure largheggio di altre aggiungo giusto una manciata  o un pizzico alla fine il risultato deve essere armonioso
L'anno scorso mi sono regalata l'essiccatore, un modello semplice..molto basic, che mai come in questa pazza estate mi è stato utile




Gli altri anni impiegavo molto tempo ad essiccare le verdure specialmente quelle più acquose , dovevo fare molta attenzione e rigirarle spesso cambiando i sacchetti (quelli del pane aperti) dove le appoggiavo ad asciugare, controllavo almeno una volta al giorno quelle appese e protette dalle zanzariere...la mia casa era  profumatissima, ma assomigliava molto al negozio del pizzicagnolo ^_^ o peggio all'antro di una fattucchiera !!


L'essiccatore non è certamente indispensabile, ma  mi ha semplificato la vita
Però per i "grandi raccolti! come quello del chenopodio mi sono ricordata dei metodi di mia nonna..



Il suo di metodo , in verità, era molto più bello da vedere ^_^ nel grande solaio appoggiava una lunga scala a pioli alla travatura sopra ad ogni piolo creava un vassoio con un cartone pesante e sopra al cartone appoggiati su teli frutta ed erbe da essiccare..e poi mazzi appesi alle travi e grappoli di uva "fragola" alle pareti, sul pavimento di legno riparate dalla paglia maturavano le mele e i cachi...con un profumo indimenticabile !!
Oramai sono pochissimi, anche in montagna, ad utilizzare i solai e le legnaie ;) per le provviste invernali
Tornando al mio dado credo di essere a buon punto ...questa è una piccola parte del mio raccolto!!





è arrivato il momento di cominciare a polverizzare le erbe per ridurre vasi e vasetti!!


..non vorrei che cadessero i ripiani!!
Purtroppo, per questo lavoro, ho un piccolo robot poco potente



e devo fare delle pause per non farlo surriscaldare troppo



Ma nonostante i tempi lunghi e le pause , pian pianino i vasi di verdure ed erbe essiccate  si stanno  svuotando e il mio dado sta rendendo..forma ^_^ non sembra un bellissimo quadro ?


Quando  le avrò  tutte macinate aggiungerò al peso totale il 10% di sale fino integrale per maggior sicurezza 
Una parte di queste erbe le utilizzo anche come sale "alle erbe"  e la percentuale di sale aggiunto sarà intorno al 20% , ma ne basta veramente un pizzico e i miei piatti acquistano un sapore completo, non solo, aggiungo anche tante vitamine e sali minerali!!
Ma che erbe, verdure, semi e spezie utilizzo?
Praticamente tutte con pochissime eccezioni

*Non utilizzo mai l'aglio..non mi piace!!
*Non utilizzo mai la patata essiccata diventa nera e..non mi piace!!
*Non utilizzo mai il prezzemolo 
Da sempre mia madre sostiene che va aggiunto solo alla fine della cottura e mia madre in cucina..ha sempre ragione ^_^

Ecco qui la lista..verdura più, spezia meno che ho messo nel sale preparato l'anno scorso  che sto attualmente utilizzando, purtroppo i miei appunti lasciano molto a desiderare sicuramente ho tralasciato qualche ingrediente!

Ingredienti:
**carote, topinambur, sedano coste e foglie, zucchine e zucca compresi i fiori, alloro, salvia, rosmarino, nepitella, timo, origano, maggiorana, coriandolo, equiseto, ortica, erba cipollina compresi i fiori, malva foglie e fiori, nepitella, perilla o shisso, enotera foglie e fiori,fiori e foglie di borragine, foglie di amaranto,crescione, silene, spinaci più varietà, verza, malva foglie e fiori, pepe nero e rosa,una manciata di fiori di camomilla, portulacca, verbena, foglie di senape,le foglie di barbabietola rossa,foglie di rapa, zenzero, le sommità dei finocchi, trifoglio rosso, chenopodio, una manciata di porcini, qualche pistillo di zafferano, curcuma, ginepro, foglie di fragola, alghe( arame,kombu,ecc.) ,radice di bardana..un pochino^^, qualche foglia di menta,qualche foglia di piantaggine e di ramolaccio, fiori di calendula, un pizzico di noce moscata e di cannella, semi di sesamo, dragoncello, un pugno di foglie di limoncina e qualche foglia di salvia ananas e sclarea...ecc...ecc...

Questo dado è diventato anche uno dei regali che i miei amici gradiscono tantissimo

Perciò..all'opera ^_^



martedì 29 aprile 2014

chenopodium & farinfrittata!!

Grazie alla mia amica Claudia , che mi ha regalato i semi, ho seminato il chenopodium , pianta dalle mille qualità..e virtù ..
Lei, Claudia, lo spiega benissimo ^_^ http://amicidellortodue.blogspot.it/2011/05/chenopodium-giganteum.html
E' un'erba buonssima :versatile e dal sapore delicato
Ecco la mia farinfrittata..ovvero..la frittata vegana ^_^



Ingredienti:

farina di ceci
chenopodium 
sale
pepe
olio d'oliva

Preparazione.

Verso la farina in una ciotola, aggiungo acqua tiepida mescolando con una frusta fino ad ottenete la consistenza di una crema
Lavo, asciugo e trito con la mezzaluna il chenopodium e l'aggiungo all'impasto
Regolo di sale e di pepe
In una padella, meglio antiaderente, verso l'olio aspetto che sia ben caldo ed aggiungo l'mpasto
Copro la padella con il coperchio e aspetto che si rapprenda e si formi la crosticina croccante 
A questo punto, aiutandomi con il coperchio..ahimè non sono mai riuscita a farla..saltare!!, giro la "frittata" e lascio rosolare anche l'altro lato
Pronta!!
Buonissima e nutriente
Naturalmente si può preparare con la verdura che più ci piace sia cotta che cruda ^_^


domenica 27 aprile 2014

La regina di tutte le creme !!!

Spesso, molto spesso, mi sento dire ..vegana..povera, ma cosa mangi? ma non ti mancano certi manicaretti, i dolci...
No, no, no ^_^
La varietà di ricette vegane che si trovano in rete sono infinite e possono egregiamente soddisfare tutti i gusti!!
Oggi vi propongo la mia super crema..la regina delle creme ^_^ quella a cui nessuno sa resistere !!
Dolce, versatile, facile da preparare e....a basso impatto glicemico, cosa volete di più?




Ingredienti x 6 persone

250 g malto d'orzo ( di riso x celiaci)
100 g mandorle pelate
50 g amido di mais ( agar agar x celiaci )
la buccia grattugiata di mezzo limone
un pezzetto di stecca di vaniglia
un pizzico di sale
20/25 cl di acqua





Preparazione

Macino le mandorle fino ad ottenere una polvere sottile,  ho un vecchio macinino da caffè, sigh! che arranca..poverino!! se avete a disposizione un mixer potente il tutto sarà velocizzato e facilitato
Comunque ottenuta la famosa farina di mandorle passo alla fase due: il latte di mandorle
Verso la farina ottenuta in un contenitore alto e stretto aggiungo 10 cl di acqua e frullo con il frullatore ad immersione....




..non è che amo complicarmi la vita ^_^, ma il mio mixer è poco potente e non frulla e macina bene le piccole quantità..perciò mi arrangio e questa, con l'esperienza, è la soluzione migliore
Torniamo al latte di mandorle, continuo a versare l'acqua poca alla volta ed ad azionare il frullatore tra un'aggiunta e l'altra finché il mio latte sarà pronto liscio e senza grumi




Lo verso in un pentolino , tenendone da parte un bicchiere, aggiungo il malto, il pizzico di sale e la vaniglia ( p.s. io l'avevo  solo in polvere, ma la stecca è meglio..eviterete i micro puntini scuri ^_^)
Grattugio la buccia di limone e l'aggiungo




Cuocio a fuoco basso mescolando con una frusta fino al primo bollore




A questo punto aggiungo l'amido di mais che nel frattempo ho diluito nel latte tenuto da parte




Nel giro di pochi minuti la crema inizierà ad addensarsi



Do un'ultima frullata con il minipimer   per ... rimediare ai puntini di vaniglia , che voi saggiamente avreste sostituito con il pezzetto di stecca!!, e per renderla vellutata
Pronta, la verso in una terrina e la lascio raffreddare
E' ottima sia tiepida che fredda, perfetta al cucchiaino , accompagnata da qualche biscottino o da frutta a pezzetti ... potete esagerare con una spruzzata di cacao in polvere









giovedì 24 aprile 2014

..torta, torta , torta ^_^

La torta c'è non è un miraggio....




ma è una torta particolare dedicata ai vegani, agli intolleranti al latte, a chi deve evitare i lieviti, ai celiaci ..insomma una torta con tanti senza :

**senza uova
**senza burro
**senza olio
**senza farina
**senza zucchero
**senza lievito

possibile? proviamo ^__^

Ingredienti:

1 tazza di riso basmati semintegrale (circa 2 etti)
1 tazza e mezza di latte di soia al naturale
1 tazza di acqua
mezza tazza di farina di cocco
mezza tazza di uva passa
mezza tazza di malto di mais PER I CELIACI MALTO DI RISO
1 mela golden
1 C raso di vaniglia in polvere
1 C raso di cannella in polvere
1 pizzico di sale integrale



Preparazione:

Lavare bene in acqua fredda il riso, sciacquare l'uva passa e farla rinvenire in acqua tiepida
In una pentola versare il latte di soia, l'acqua e il pizzico di sale, portare a bollore ed aggiungere il riso, mescolare , lasciare cuocere a fuoco medio per 5 minuti  aggiungere il malto, la cannella, la vaniglia mescolare nuovamente molto bene, coprire con il coperchio e spegnere il fuoco
Il riso pian piano assorbirà tutto il liquido terminando la cottura
Nel frattempo sbucciare la mela e metterla nel mixer insieme all'uvetta ben strizzata



tritatele insieme grossolanamente senza rendere il composto una poltiglia




Riunite in una capiente terrina la mela e l'uvetta tritate e il riso ormai freddo amalgamate bene tutti gli ingredienti




Bagnate , con acqua, il fondo e le pareti di una tortiera ( perfetta con chiusura a cerniera) versateci un paio di cucchiaiate di farina di cocco e fatele aderire bene al fondo e alle pareti




Versate  il composto a cucchiaiate distribuendolo bene nella tortiera




Livellatelo aiutandovi con un cucchiaio di legno bagnato


Infornate e cuocete la torta a 190° per circa 35 minuti e comunque finché la superficie apparirà ben colorata
Una volta sfornata, prima di rovesciarla sul piatto di portata, lasciatela riposare una decina di minuti
Decorate la superficie con la restante farina di cocco

Note : leggera , dolce, ma non troppo, decisamente nutriente nonostante le tante "assenze" ^_^
Ai miei figli non è piaciuto troppo trovare il riso ancora in chicchi la prossima volta proverò a frullarlo insieme alla mela e all'uvetta, ma è sparita ugualmente in poco tempo!!













martedì 15 aprile 2014

tofu..buonissssimo ^__^!!

Il tofu, si sa, al naturale è insipido, ma preparato così piacerà a tutti!!


Ingredienti 

90 gr fagioli di soia gialla
1 litro e 30 di acqua
2 C rasi di nigari
2C salsa di soia
fiori ed erbe aromatiche di stagione
pomodori secchi, fatti rinvenire in acqua e aceto
zenzero fresco
sale alle erbe
olio extravergine 

Preparazione:

Con i fagioli (ammollati x almeno 24 ore) e l'acqua  e la mia preziosa macchina (http://ipasticcidiluisa.blogspot.it/2014/03/a-b-clatte-di-soia.html) preparo il latte di soia
Appena pronto, cioè quando è ancora caldissimo, aggiungo il nigari
Raccolgo il tofu che pian piano affiora con una schiumarola e, per questa preparazione, lo presso bene in un colino
Il panetto deve poi bollire per 10/15 minuti in acqua, poco sale e salsa di soia
A questo punto lo scolo bene, lo taglio a tocchetti piccoli





li rimetto nel colino con un peso sopra per un'oretta
Intanto preparo in una terrina i vari aromi e fiori che ho a disposizione...



...pomodori secchi,fatti rinvenire in acqua e aceto, fiori di erba cipollina, fiori di rosmarino e fiori di salvia, foglioline di basilico, menta, maggiorana, nepitella e origano
1 cucchiaino di sale alle erbe e pochissimo zenzero grattugiato...




unisco il tofu ormai freddo mescolo bene ed aggiungo 1 bicchiere d'olio d'oliva
Copro la terrina con un piatto e lascio insaporire per un paio d'ore
Nel frattempo sterilizzo i vasetti di vetro, li riempio con il tofu e le erbe, copro con olio extravergine e sterilizzo in pentola a pressione per 15 minuti dal fischio




Questo vasetto..non ho fatto in tempo a sterilizzarlo ^_^..preparato questa mattina e già quasi finito!!


lunedì 14 aprile 2014

Topinambur : crema con pinoli e mandorle

Altra ricettina molto gradita per utilizzare questi tuberi




E' una crema molto versatile e saporita perfetta da spalmare sui crostini e per arricchire il solito panino
Non ho le dosi precise è stato un esperimento ^_^

Ingredienti
Topinambur
pinoli
mandorle
sale alle erbe
olio extravergine
qualche foglia di basilico e menta





Preparazione
Si lavano e sbucciano i topinambur poi si lessano, al vapore senza acqua, per 15/20 minuti rimarranno comunque belli "tosti" e molto profumati!!
Una volta raffreddati si frullano , ho utilizzato il frullatore ad immersione e li ho trasferiti in una capiente terrina , ci vuole  molta pazienza , pochi alla volta, per non far surriscaldare il frullatore



Man mano che si trasformano in crema si aggiungono anche i pinoli e le mandorle pelate



l'olio extravergine, le foglioline di basilico e menta..altra frullata e mescolata...e si regola di sale




Con la crema ho riempito diversi vasetti che ho sterilizzato per 20/25 minuti in pentola a pressione, il procedimento è identico a quello spiegato per il ragù di topinambur

E' veramente molto, molto buona ^_^


venerdì 11 aprile 2014

ragù topinambur,soia, & verdure ||

L'orto quest'anno ci ha regalato un'enorme produzione di topinambur!! evviva !!



Questi tuberi sono la mia passione hanno un sapore delicato di carciofo e sono "una mano santa" per l'intestino
Hanno la prerogativa di tenere sotto controllo la glicemia e sono ricchi di vitamine A e B, minerali potassio,magnesio,fosforo e ferro e amminoacidi l'asparagina, la colina e l'arginina
Insomma uno scrigno di effetti benefici!!
Li cucino in vari modi per poterli conservare il più a lungo possibile
Ieri ho preparato il ragù..un pentolone di ragù




Il ragù è semplice da preparare l'unica  parte veramente antipatica è lavare e sbucciare i topinambur!!




che sono tutti in bitorzolo!!

Ingredienti ( x 12 vasetti di ragù)

2 chili di topinambur già sbucciati
3 coste di sedano
3 carote
1 cipolla media
zenzero fresco
100 gr di soia destrutturata
circa 800 grammi di passata di pomodoro
olio extravergine d'oliva
sale integrale alle erbe

Preparazione
Fare rinvenire la soia in acqua fredda, versarla in un pentolino e portarla a bollore per 15 minuti, spegnere e una volta fredda strizzarla molto bene
Tritare grossolanamente i topinambur insieme a tutte le verdure




In una casseruola capiente versare 1 bicchiere d'olio extravergine aggiungere tutte le verdure tritate, la soia ben strizzata e 1 bicchiere d'acqua fredda, lasciar appassire a fuoco moderato per 5/10 minuti, aggiungere la passata di pomodoro e il sale alle erbe
Quando riprende il bollore regolate al minimo la fiamma e coprite la pentola con il coperchio, il ragù dovrà cuocere pianissimo e per almeno 4 ore finché si sarà asciugato e avrà un colore rosso scuro
Nel frattempo bisogna sterilizzare i vasetti
Quando il ragù è pronto si invasa, facendo attenzione a non lasciare bolle d'aria nei vasetti( dategli dei colpetti sul piano di lavoro per assestare il ragù)
I vasetti chiusi bene si sterilizzano in pentola a pressione, il livello d'acqua all'interno deve raggiungere la tacca massima consentita, dal fischio calcolate 20/30 minuti
Lasciateli raffreddare completamente prima di estrarli




Ecco qui una parte della scorticina pronta per essere ticchettata e riposta!!

lunedì 24 marzo 2014

girelle vegan

Ieri avevo proprio voglia di qualcosa di dolce, ma non troppo
Un dolcetto che dopo non mi facesse pentire di averlo mangiato ^__^!!
Avevo già rinfrescato la pasta madre , ma per questa ricetta, dopo un paio d'ore , l'ho di nuovo rinfrescata così era bella pimpante e con tanta  voglia di...crescere


Girelle vegan



Ingredienti:
350 gr. farina integrale
150 gr. pasta madre rinfrescata 2 volte (licoli)
50 gr. farina di carrube
20 gr. cioccolato fondente in polvere
50 gr. burro di cocco
2 C rasi  di stevia secca
latte d'avena
un pizzico di sale

Preparazione:
Ho scaldato il latte d'avena ho aggiunto la stevia e lasciato in infusione per quindici minuti
Nel frattempo ho fatto la fontana con la farina ho versato il lievito nel foro e ho iniziato ad impastare aggiungendo il latte d'avena filtrato e intiepidito e il pizzico di sale
Ho aggiunto il burro di cocco e ho continuato ad impastare finché la pasta non è stata bella liscia ed elastica
Ne ho messo da parte, coprendola con una tazza , un po più della metà
Alla rimanente pasta ho aggiunto la farina di carruba e, la polvere di cioccolato e latte d' avena fino ad ottenere una consistenza molto morbida
Ho infarinato bene il piano di lavoro e ho tirato la pasta chiara il più sottile possibile ne è uscita una forma...quasi... tondeggiante


 Ho appoggiato al centro la pasta scura


e ho iniziato a tirarla sovrapponendola all'altra ..
Purtroppo sono stata scarsa con la pasta al cioccolato e alla fine quella chiara era in netta maggioranza :(!!!



ho rimediato sovrapponendola e cercando di dare al tutto una forma rettangolare
A questo punto l'ho arrotolata dandole la forma di un salamotto




che ho tagliato a fette di circa 1 centimetro



Le ho appoggiate sulla carta da forno con cui ho ricoperto la teglia
lasciandole leggermente distanziate
Le ho lasciate lievitare per circa 4 ore..non sono lievitate molto e già ero rassegnata ai soliti biscotti "suola di scarpa" :(!!
Ho cotto le girelle a 200° per circa 10 minuti, e..miracolo hanno cominciato a gonfiarsi leggermente!!poi ho terminato la cottura a 180° per altri 10 minuti


Una volta cotte le ho lasciate raffreddare su una grata, cioè la griglia del forno ^_^, la grata me la devo ancora procurare!!



Risultato:
soffici, belle da vedere, ma poco dolci ...il gusto è leggermente più dolce di pane e cioccolato, ma c'è spazio per migliorare ^_^!!